Con la expansión del acceso a las vacunas contra el coronavirus, las restricciones relacionadas con la pandemia se levantan gradualmente en todo el país, así que los empleados también volverán a las oficinas y esto podría generar estrés para los colaboradores.

Y es que el daño del Covid-19 puede sentirse en el lugar de trabajo mucho después de que la enfermedad haya pasado. Eso es gracias al costo mental y emocional que la pandemia ha causado a los empleados que, como todos los demás, han pasado el último año viviendo en aislamiento.

La pandemia tuvo un impacto pronunciado en la salud mental. Hay dos cuestiones clave a tener en cuenta en el futuro: el posible trastorno de estrés postraumático y el impacto del aislamiento y los sentimientos de soledad durante un largo período de tiempo.

Es importante que los lídres se preparen para la posible transición mental y emocional de las personas directamente afectadas por COVID-19, ya que pueden tener dificultades para aceptar esta nueva normalidad. Según un nuevo estudio publicado en JAMA Psychiatry, el trastorno de estrés postraumáticouvo una prevalencia del 30,2% entre los supervivientes de la infección aguda por COVID-19. Esto no es sorprendente y es probable que veamos más casos, especialmente en aquellos que experimentaron síntomas severos que resultaron en hospitalizaciones.

Es una respuesta normal para los pacientes con enfermedades potencialmente mortales experimentar trastornos relacionados con el trauma durante una hospitalización grave, y lo mismo parece ser cierto también para el caso grave de COVID-19.

• Reducción del estrés

Para muchos empleados, es imposible encender un interruptor y volver a la oficina como si nada hubiera pasado. Los empleadores deben comunicarse de manera transparente con los empleados para asegurarse de que todos se sientan informados y valorados con el plan de regreso a la oficina que prioriza la salud mental de los empleados. Esto incluye describir los protocolos de seguridad física y el acceso a los beneficios que pueden ayudar con la salud mental, incluidos los servicios de asesoramiento y apoyo emocional. Este también debe ser un diálogo continuo en el que los empleados se sientan cómodos expresando sus inquietudes, pidiendo información y asistencia, y ambas partes puedan trabajar juntas para abordar las adaptaciones que puedan ser necesarias en función de situaciones individuales.

Hay muchas formas de hacer tiempo para relajarse, y esto se verá diferente para todos. Si está buscando recursos, existen aplicaciones gratuitas para técnicas de meditación, respiración profunda y atención plena, todas pueden ayudar a calmar su mente y promover el alivio del estrés. Sobre todo, ser amable contigo mismo y con los demás te ayudará a sentirte más conectado y preparado mentalmente para volver al trabajo y a la vida cotidiana.

• Terapia virutal

La terpia a distancia ya es un hecho y no hay signos de que la telemedicina se vaya. Si bien la industria ya se estaba moviendo en esta dirección, la pandemia aceleró el auge de la teleterapia por años.

Los temores anteriores de que la psicoterapia podría no ser tan efectiva a través de una pantalla de computadora han desaparecido, y es más probable que las personas busquen tratamiento en el entorno actual dada la flexibilidad y la facilidad de acceso a los profesionales de la salud mental. Ahora que el estrés de programar citas mientras se tiene en cuenta un horario de trabajo y el tiempo de viaje ha desaparecido, es menos probable que las personas cancelen las citas y puedan hablar con profesionales en cualquier lugar y en cualquier momento. Además, si alguien está buscando un proveedor pero tiene dificultades para encontrar uno dentro de la distancia de transporte, siempre que se encuentre en el mismo estado, es posible comenzar la terapia virtual, lo que no ha sido el caso antes de la pandemia.

imagen: @tirachardz