En estos tiempos de cuarentena muchos de nuestros hábitos se han transformado, por lo que puede resultar complicado ejercitarse para aquellas personas que acostumbran realizar una rutina diaria.
Así que para ayudarles a mantenerse en forma desde casa, deberías considerar al menos hacer un poco de ejercicio. Y es que la actividad física tendrá grandes beneficios para tu salud, así que te compartimos algunas aplicaciones que te serán de utilidad para mantenerte en forma.
- PEAR-Personal Fitness Coach
Esta aplicación es adecuada para todo tipo de cuerpo y nivel de condición física. Puedes elegir entre cientos de entrenamientos únicos, que incluyen fuerza, yoga, HIIT, cinta de correr, spinning y más.
PEAR Personal Fitness Coach proporciona paquetes de entrenamiento seleccionados y entrenamiento en tiempo real de atletas de renombre mundial. Conéctala con un smartwatch y rastrea fácilmente tus datos de salud, como la frecuencia cardíaca y las calorías quemadas.
- Adidas Training
Esta aplicación, disponible para Android y iOS, cuenta con programas de entrenamiento y rutinas de ejercicios para hacer en casa, sin necesitar de aparatos especializados o pesas. Además, brinda al usuario la posibilidad de personalizar las sesiones en función de sus objetivos, ya sea adelgazar, quemar grasa, ganar músculo, fortalecer el cuerpo, entre otros.
- 7 Minute Workout
Se trata de una aplicación que brinda un desafío de entrenamiento de cuerpo completo para promover la condición física y la pérdida de peso. Los entrenamientos de alta intensidad incluyen ejercicios de 30 segundos cada uno con un descanso de 10 segundos.
Las rutinas son de voz, por lo que no es necesario que esté atento a la pantalla. 7 Minutes Workout está disponible gratis para sus dispositivos iOS y Apple TV.
- HIIT | Entrenamientos de intervalos
La aplicación se puede personalizar acorde a los objetivos deseados. Con esta aplicación, el usuario utilizará su propio peso corporal para aumentar el ritmo cardíaco y quemar grasa mientras desarrolla músculo, todo sin necesidad de accesorios especiales. Además, permite crear entrenamientos personalizados al escoger la duración total de las rutinas completas o de los intervalos; configurar ejercicios de alto o bajo impacto e incluso, especificar área del cuerpo a trabajar. Disponible en la Google Play Store como en la App Store.
- FitOn
Pierda peso y póngase en forma con planes de entrenamiento personalizados que incluyen fuerza, cardio, baile, pilates y más. FitOn ofrece videos completos con instrucciones de voz y visuales.
Adecuado para todo tipo de cuerpo y nivel de condición física, FitOn ofrece opciones para todos, incluso para mujeres embarazadas. Personaliza los desafíos, únete a una clase en vivo o aprovecha el entrenamiento de 10 minutos cuando tenga poco tiempo. Esta aplicación gratuita es compatible con GoogleFit y está disponible para dispositivos móviles Android, PC y televisores.
- Sworkit
Una aplicación de ejercicios para toda la familia. Incluye contenido gratuito para niños y utiliza un algoritmo para darle el entrenamiento que necesitas.
Aquí hay una aplicación de ejercicios para toda la familia. Incluye contenido gratuito para niños y utiliza un algoritmo para darle el entrenamiento que necesita.
Con más de 800 ejercicios y 400 entrenamientos, que incluyen cardio, fuerza, yoga, entre otros. Puedes crear la rutina perfecta para su nivel de condición física, incluso si está pasando por fisioterapia. Siempre consulta a tu médico antes de comenzar una nueva rutina de ejercicios.
Pese a estar en casa, disfrutar de un entrenamiento digno de un gimnasio con estas aplicaciones de ejercicios. Además es posible que este tipo de actividad física te ayude a manejar la ansiedad.
